Ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ

Mỗi ngày ai cũng đều phải ngủ nhưng đi ngủ vào lúc nào và ngủ trong bao lâu thì không phải ai cũng biết. Chính vì lẽ đó mà nhiều người mắc phải sai lầm về giờ giấc đi ngủ, chỉ đơn giản là vì họ đã thành thói quen mà chưa hiểu hết tác hại của nó. Bài viết sẽ lí giải những nguyên nhân khoa học đằng sau nó và những gợi ý giúp bạn tìm được một giờ giấc đi ngủ thực sự khoa học.

Read more

Thời điểm năng suất nhất trong ngày

Mỗi một người, đều giống như một cục pin, và mỗi ngày để làm việc, học tập bạn đều cần sử dụng đến năng lượng của mình. Do đó, một điều quan trọng đó là bạn cần học cách QUẢN TRỊ NĂNG LƯỢNG bản thân. Giống như chiếc điện thoại smart phone, sẽ có rất nhiều ứng dụng khác nhau, nhưng lượng pin thì giới hạn. Bạn không thể dùng đủ thứ…

Read more

Tác hại khó lường khi bạn thiếu ngủ

Con người dành ra khoảng 1/3 cuộc đời mình để ngủ nhưng hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ thì không phải ai cũng biết và hiểu. Có một chàng trai, anh này đi hỏi một vị cao nhân.

– Thưa thầy, gần đây con cứ trăn trở về cuộc sống của mình. Con làm rất nhiều thứ, nhưng vẫn thấy cuộc sống của con thiếu thiếu điều gì đó. Con thấy mình cứ bất an và chưa hạnh phúc ạ.

+ Nhìn mắt ngươi có vẻ thâm quầng, khuôn mặt hơi mệt mỏi.

– Dạ, con thử hết việc nọ đến việc kia, bởi vì tối đến con cũng trăn trở nhiều đêm thức trắng nhưng không biết vì sao mình lại như vậy? Nên con cứ thấy mình thiếu thiếu gì đó…

Read more

Nguyên lí ngày thứ 8

Ngày đó là ngày không học tập, không công việc, không làm những việc tiêu tốn năng lượng. Đó cũng là ngày dành thời gian trọn vẹn hoàn toàn cho bản thân, cho những mối quan hệ chất lượng. Làm những điều mình thích, xem một bộ phim, ngủ một giấc, đi chơi một nơi nào đó, hẹn gặp một ai đó,.. Đó cũng là một ngày ngắt kết nối với thế giới mạng, không điện thoại, không facebook, không internet, không email, và thực sự dành thời gian cho bản thân mình.

Read more

Đổi pass để thoát xác

Hãy nghĩ về một điều gì đó bạn muốn thay đổi, một mục tiêu trong tương lai của bạn. Đó có thể là việc bạn muốn học giỏi tiếng Trung, muốn Ielts 7.5, muốn chơi giỏi đàn Piano, muốn du học Australia, muốn giảm cân xuống còn 49 kg, muốn kiếm được 5 triệu VNĐ/ tháng,… hay bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn. (Tất nhiên là không vi phạm pháp luật và trái đạo đức xã hội :D). Lần cuối cùng bạn dành thời gian để thực hiện mục tiêu của bạn là bao giờ?…

Read more