Ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ

Mỗi ngày ai cũng đều phải ngủ nhưng đi ngủ vào lúc nào và ngủ trong bao lâu thì không phải ai cũng biết. Chính vì lẽ đó mà nhiều người mắc phải sai lầm về giờ giấc đi ngủ, chỉ đơn giản là vì họ đã thành thói quen mà chưa hiểu hết tác hại của nó. Bài viết sẽ lí giải những nguyên nhân khoa học đằng sau nó và những gợi ý giúp bạn tìm được một giờ giấc đi ngủ thực sự khoa học.

Read more