Ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ

Mỗi ngày ai cũng đều phải ngủ nhưng đi ngủ vào lúc nào và ngủ trong bao lâu thì không phải ai cũng biết. Chính vì lẽ đó mà nhiều người mắc phải sai lầm về giờ giấc đi ngủ, chỉ đơn giản là vì họ đã thành thói quen mà chưa hiểu hết tác hại của nó. Bài viết sẽ lí giải những nguyên nhân khoa học đằng sau nó và những gợi ý giúp bạn tìm được một giờ giấc đi ngủ thực sự khoa học.

Read more

Tác hại khó lường khi bạn thiếu ngủ

Con người dành ra khoảng 1/3 cuộc đời mình để ngủ nhưng hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ thì không phải ai cũng biết và hiểu. Có một chàng trai, anh này đi hỏi một vị cao nhân.

– Thưa thầy, gần đây con cứ trăn trở về cuộc sống của mình. Con làm rất nhiều thứ, nhưng vẫn thấy cuộc sống của con thiếu thiếu điều gì đó. Con thấy mình cứ bất an và chưa hạnh phúc ạ.

+ Nhìn mắt ngươi có vẻ thâm quầng, khuôn mặt hơi mệt mỏi.

– Dạ, con thử hết việc nọ đến việc kia, bởi vì tối đến con cũng trăn trở nhiều đêm thức trắng nhưng không biết vì sao mình lại như vậy? Nên con cứ thấy mình thiếu thiếu gì đó…

Read more